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Mediterraner Chicken Wrap Mit Feta, Oliven & Genuss pur!

Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings 4 Portionen
Calories 550
Genießen Sie einen frischen, mediterranen Chicken Wrap voller Geschmack mit Feta, Oliven und knackigem Gemüse – perfekt für eine schnelle und leckere Mahlzeit.

Ingredients

Hähnchen

  • 400-500 g Hähnchenbrustfilet (ohne Haut und Knochen)

Wraps

  • 4-6 Stück Weiche Tortilla-Wraps

Feta

  • 150-200 g Feta-Käse (original griechischer Feta)

Oliven

  • 100-150 g Kalamata-Oliven (entsteint und halbiert)

Gemüse

  • 4-6 Blätter Salat (Römersalat oder Eisbergsalat)
  • 2-3 Stück Tomaten (reife, feste Tomaten)
  • ½ Salatgurke Salatgurke
  • ½ kleine rote Zwiebel Rote Zwiebel

Dressing-Zutaten

  • 150-200 g Griechischer Joghurt (natur, 3,5% oder 10% Fett)
  • 1-2 Zehen Knoblauch (frisch gepresst oder fein gehackt)
  • 1-2 EL Zitronensaft (frisch gepresst)
  • 1-2 EL gehackte Kräuter (Dill, Petersilie oder Minze)
  • 1 EL Olivenöl (extra nativ)

Gewürze

  • 1 TL getrockneter Oregano
  • ½ TL Paprikapulver (edelsüß)
  • Salz Salz
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Pfeffer (nach Geschmack)

Instructions 

  • Hähnchen in Streifen schneiden, mit Öl, Oregano, Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermengen und 5-7 Minuten braten.
  • Gemüse waschen, schneiden und Feta zerbröseln.
  • Dressing aus Joghurt, Knoblauch, Zitronensaft, Kräutern, Salz und Pfeffer zubereiten.
  • Wraps erwärmen, mit Dressing bestreichen, mit Salat, Hähnchen, Gemüse, Oliven und Feta füllen, aufrollen.

Notes

Für extra Geschmack können Sie die Wraps vor dem Füllen kurz in der Pfanne anrösten.
Calories: 550kcal
Cost: 15 EUR
Course: Hauptgericht
Cuisine: Mediterran
Keyword: Feta, Hähnchen, Wrap