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Healthy Chicken Crunch Wrap Rezept – Knusprig & Lecker!

Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings 4 Portionen
Calories 550
Dieses gesunde Wrap-Rezept kombiniert knuspriges Hähnchen, frisches Gemüse und Käse in einer vollwertigen Tortilla für eine leckere Mahlzeit.

Ingredients

Fleisch

  • 400-500 g Hähnchenbrustfilet (in Würfel geschnitten)

Tortillas

  • 4 Stück große Vollkorn-Tortillas
  • 4 Stück kleine Tortillas oder Tostada-Schalen

Käse

  • 150 g gesunder Käse

Gemüse

  • 1 Kopf frischer Romanasalat
  • 2 Stück reife Tomaten
  • ½ Stück rote Zwiebel (fein gehackt)
  • 1-2 Stück Avocados (halbiert, entkernt)

Gewürze

  • Kreuzkümmel, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer

Öl

  • Rapsöl oder Olivenöl Rapsöl oder Olivenöl

Instructions 

  • Hähnchen in Würfel schneiden, in einer Pfanne mit Öl anbraten und mit Gewürzen würzen. 5–7 Minuten goldbraun garen.
  • Romanasalat waschen, Tomaten würfeln, Zwiebel hacken, Avocados halbieren und vorbereiten.
  • Große Tortilla auslegen, kleine Tortilla oder Tostada-Schale in die Mitte legen, Hähnchen und Gemüse hinzufügen. Mit Käse bestreuen, umschlagen und servieren.

Notes

Für extra Knusprigkeit die Wraps kurz im Ofen aufbacken.
Calories: 550kcal
Cost: 15 EUR
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Keyword: Gesund, Hähnchen, Wrap