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Hähnchenwraps einfach & gesund zubereiten

Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings 4 Portionen
Calories 450
Genießen Sie diese schnelle und gesunde Hähnchenwraps, perfekt für eine leichte Mahlzeit.

Ingredients

Fleisch

  • 400 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 Stück Bio-Zitrone
  • 1 Zehe Knoblauchzehe
  • 20 g frische Petersilie
  • 200 g Naturjoghurt
  • Salz Salz
  • Schwarzer Pfeffer Schwarzer Pfeffer
  • 250 g Strauchtomaten
  • 1 Stück Romana Salat
  • 1 Stück Avocado
  • 1 EL Öl
  • 4 Stück Vollkorn-Wraps

Instructions 

  • Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Zitronen halbieren und auspressen. Knoblauch fein hacken, Petersilie waschen und hacken. Joghurt mit Knoblauch, Petersilie und Zitronensaft verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Tomaten waschen, entkernen und in Streifen schneiden. Salat waschen und in Streifen schneiden. Avocado halbieren, entkernen, in Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.
  • Öl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchenstreifen salzen und 2–3 Minuten goldbraun anbraten. Hitze reduzieren, Zitronensaft zugeben und 3 Minuten zugedeckt garen.
  • Wraps mit Bratensaft bestreichen, Joghurtdip auftragen, mit Salat, Tomaten, Avocado und Hähnchen füllen, einrollen und servieren.

Notes

Für extra Geschmack können Sie frische Kräuter hinzufügen.
Calories: 450kcal
Cost: $12
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Keyword: Hähnchen, Wraps