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Gesunde Heißluftfritteuse Hähnchen und Gemüse in 20 Minuten

Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 2 Portionen
Calories 450
Ein schnelles und gesundes Gericht, das Hähnchen und frisches Gemüse in der Heißluftfritteuse perfekt zubereitet.

Ingredients

Fleisch

  • 500 g Hähnchenbrust (Entbeint und hautlos)

Gemüse

  • 200 g Brokkoliröschen (Frisch oder tiefgefroren)
  • 1 Stück Zucchini (In Stücke geschnitten)
  • 1 Stück Paprika (Jede Farbe erlaubt)
  • 1 Stück Zwiebel (Gehackt)
  • 3 Zehen Knoblauch (Gehackt oder zerdrückt)
  • 2 Esslöffel Olivenöl (Kann ersetzt werden)
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Chilipulver
  • 1 Teelöffel Salz (Nach Geschmack)
  • 1 Teelöffel Pfeffer (Nach Geschmack)
  • 1 Teelöffel Italienische Gewürzmischung (Nach Geschmack)

Instructions 

  • Hähnchenbrust in Stücke schneiden und mit Olivenöl, Knoblauchpulver, Chilipulver, Salz, Pfeffer und italienischer Gewürzmischung marinieren.
  • Gemüse vorbereiten: Brokkoli, Zucchini, Paprika und Zwiebel schneiden.
  • Hähnchen und Gemüse in die Heißluftfritteuse geben und bei 200°C für 10 Minuten garen, zwischendurch schütteln.
  • Gericht servieren und genießen.

Notes

Für extra Geschmack kannst du frische Kräuter hinzufügen.
Calories: 450kcal
Cost: 10 EUR
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Keyword: Gemüse, Hähnchen